Afgelopen
Weercode oranje: hitte alarm!
Weercode oranje is vanaf dinsdag van kracht vanwege de aanhoudende hitte. Hier zijn enkele belangrijke tips om oververhitting te voorkomen:
Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen.
Blijf uit de zon: Zoek zoveel mogelijk de schaduw op om direct zonlicht te vermijden.
Vermijd lichamelijke inspanningen, zeker op momenten dat de zonkracht het grootst is (tussen 12.00 en 18.00 uur).
Let extra op mensen met een kwetsbare gezondheid, zoals ouderen en zieken.
Belangrijke adviezen om oververhitting te voorkomen vind je ook in de Zuidlimburgveilig App. Je kunt via deze website de app downloaden: Download onze app | Zuid-Limburg Veilig (zuidlimburgveilig.nl)
De belangrijkste adviezen bij hitte
Body
Zo voorkom je oververhitting (“hitte-stress”)
- Blijf drinken:
- Drink regelmatig water, zelfs als je geen dorst hebt.
- Vermijd alcohol en cafeïne.
- Houd je lichaam koel:
- Draag lichte, ademende kleding.
- Zoek schaduwrijke of geventileerde plekken. Blijf dus uit de zon.
- Houd het huis koel door ventilatoren of airconditioning te gebruiken.
- Beperk fysieke inspanning:
- Vermijd (zware) lichamelijke activiteiten tijdens de heetste uren van de dag (meestal tussen 12:00 en 16:00 uur).
- Neem regelmatig pauzes in een koele omgeving.
- Let op kwetsbare groepen:
- Controleer regelmatig ouderen, jonge kinderen en mensen met een chronische ziekte.
- Zorg voor voldoende water en verkoeling voor huisdieren. Honden kunnen letsel aan hun poten oplopen als ze over hete ondergronden lopen. Dier in nood? Bel 144 'Red een dier'.
- Wees alert op de symptomen van oververhitting (lichaamstemperatuur 40°C of hoger, droge huid, verwardheid, snelle ademhaling, desoriëntatie of het verlies van het bewustzijn) en onderneem direct actie:
- Breng de persoon naar een koele plek.
- Zorg voor drinkwater.
- Gebruik een natte doek of ventilator om de huid af te koelen.
- Een hitteberoerte is levensbedreigend en vereist onmiddellijk medische hulp. Bel onmiddellijk 112.